Számolj le a stresszel és álld a sarat anélkül, hogy elveszítenéd önmagad!

A legzűrösebb helyzetekben is megőrizheted a belső békédet a Mindful Mastery 6 részes Build your dream resilience relaxációs hanganyagcsomaggal!

El tudod képzelni, hogy egy egész hétig egyszer se húzd fel magad?

Akkor se, ha szófogadatlan a gyerek, ha elfelejtetted beállítani az ébresztőt, vagy ha valaki bevág eléd és lenyúlja a parkolódat. Jönnek a szokásos kihívások és kemény helyzetek – te pedig végig megőrzöd a hidegvéredet és könnyedén oldod meg őket. Nem lenne rossz, ugye?

Az igazság az, hogy ha nem tanulod meg szabályozni az idegrendszeredet, akkor nagyobb kockázatot vállalsz, mint egy kis kiabálás:

• Az állandó idegbajtól előbb-utóbb testi tünetekre is számíthatsz: magasvérnyomás, hormonális problémák, hízás, alacsony libidó…
• Ha mindig úgy táncolsz, ahogy mások fütyülnek és hagyod, hogy mások rossz kedve, problémái határozzák meg az életed – biztos lehetsz benne, hogy a frusztrációd átragad a környezetedre is.
• Ez a folyamatos feszített állapot megeszi a teljesítőképességedet. Nem tudsz a lényegre koncentrálni és apránként kifordulsz önmagadból. 

Ennek a következményei akkor a legrosszabbak, ha felelős vagy másokért (a gyerekeidért, a beosztottjaidért, a közösségedért). Ahelyett, hogy stabilitást és biztonságot sugároznál feléjük, folyamatosan azt üzened a kiakadásaiddal, hogy veszély van, és elvesztetted az irányítást. Hát persze, hogy vagy megpróbálják átvenni tőled, vagy ők is pánikba esnek!