A légzés és a meditáció szoros kapcsolatban állnak egymással, és a tudatos légzés kulcsszerepet játszik a meditációs gyakorlatokban. Amikor figyelmet szentelünk a légzésünkre, nemcsak a testünket, hanem az elménket is megnyugtatjuk. A légzés tudatosítása segít csökkenteni a stresszt, javítja a fókuszt és elősegíti a belső békét.
A mindfulness, vagyis tudatos jelenlét gyakorlása egy egyszerű, mégis rendkívül hatékony módszer, hogy a rohanó világban megőrizd a belső egyensúlyodat. Ha valaha is úgy érezted, hogy a stressz és a szorongás túlterhelnek, a mindfulness segíthet abban, hogy a figyelmedet a jelen pillanatra összpontosítsd.
A pozitív önmegerősítések nemcsak üres szavak, hanem a változás első lépése. Fedezd fel, hogyan segíthetnek az önmegerősítések erősíteni az önbizalmadat és elérni a céljaidat!
2024 © Copyright – Absolutely Woman®
A weboldalon szereplő minden szöveges és képi információt szerzői jog véd. Minden jog fenntartva.
Music composed and produced by Lasse Mosegard
SONICSPHERES.COM
©℗ 2024 Sonic Spheres Music
Music and voiceover produced and edited by Krisztian Kormany
somabreath.com
©℗ 2024 SOMA Breath
Maradj nyugodt, pozitív, és gyakorold a pillanatban létezést a hétköznapokban is.
Sajátíts el pár mindfulness és meditációs technikát, melyek nyugodtabbá, boldogabbá és kiegyensúlyozottabbá teszik a mindennapokat és ezzel együtt az életedet is.