Blog

Folyamatosan frissülő blogbejegyzéseinkkel támogatunk abban, hogy a meditáció és mindfulness segítségével rátalálj a belső békédre, és olyan harmóniában élj, amilyenre mindig is vágytál.
Lélegezz mélyen: a meditáció hatása a mentális jólétedre
Légzés

Lélegezz mélyen! – A meditáció hatása a mentális jólétedre

A légzés és a meditáció szoros kapcsolatban állnak egymással, és a tudatos légzés kulcsszerepet játszik a meditációs gyakorlatokban. Amikor figyelmet szentelünk a légzésünkre, nemcsak a testünket, hanem az elménket is megnyugtatjuk. A légzés tudatosítása segít csökkenteni a stresszt, javítja a fókuszt és elősegíti a belső békét.

Tovább »
Hogyan hat a mindfulness a mindennapi életedre
Mindfulness

Hogyan hat a mindfulness a mindennapi életedre?

A mindfulness, vagyis tudatos jelenlét gyakorlása egy egyszerű, mégis rendkívül hatékony módszer, hogy a rohanó világban megőrizd a belső egyensúlyodat. Ha valaha is úgy érezted, hogy a stressz és a szorongás túlterhelnek, a mindfulness segíthet abban, hogy a figyelmedet a jelen pillanatra összpontosítsd.

Tovább »
nagy álmok
Tudatosság

Álmokból valóság: Formáld meg a jövődet manifesztációval!

Érezted már azt, hogy többre vágysz? Hogy vannak álmaid, céljaid, de nem tudod, hogyan indulj el?

A manifesztáció az a gyakorlat, amely segít abban, hogy a belső világod energiáit használva megteremtsd mindazt, amire igazán vágysz.

Olvass tovább, hogy megtudd, hogyan teheted mindezt a mindennapi életed részévé!

Tovább »
stresszes állapot
Meditáció

Stresszkezelés: Hogyan vedd vissza az irányítást az életed felett?

A stressz ott van mindenhol: a reggeli dugóban, a határidők szorításában, vagy akár a hétköznapi teendők áradata közepette. Nem is sejted, milyen mélyen hatással van az életedre, amíg egyszer csak rá nem döbbensz, hogy már túl késő.

De mi lenne, ha azt mondanám, van kiút?

Ismerd meg, hogyan lehetsz te is a stressz ura, és ne annak áldozata!

Tovább »
Te meddig engeded? Nő a kerítésnél
Tudatosság

Te meddig engeded?

Amikor határt húzol, nem elzárkózol, hanem teret adsz annak, ami igazán fontos számodra. A mindfulness segítségével tudatosabban védheted meg saját idődet, energiádat és érzelmi jólétedet, miközben erősebbé és kiegyensúlyozottabbá válsz.

Tovább »

Ne menj még, töltsd le a mindfulness és meditációs útmutatónkat!

A KEZEDBEN AZ IRÁNYÍTÁS, TE VAGY AZ URA A GONDOLATAIDNAK

MINDFULNESS ÉS MEDITÁCIÓS ÚTMUTATÓ

Maradj nyugodt, pozitív, és gyakorold a pillanatban létezést a hétköznapokban is.

Sajátíts el pár mindfulness és meditációs technikát, melyek nyugodtabbá, boldogabbá és kiegyensúlyozottabbá teszik a mindennapokat és ezzel együtt az életedet is.

AZ ÚTMUTATÓ LETÖLTÉSE