A gyermekek lelki világát gyakran összetettebbnek és sérülékenyebbnek gondoljuk, mint azt elsőre gondolnánk. Már a 6-12 éves korosztály is szembesülhet stresszel, szorongással, félelmekkel – legyen szó iskolai elvárásokról, baráti kapcsolatok nehézségeiről vagy akár a mindennapok kis kudarcairól.

Sokszor nem is tudják megfogalmazni, mi bántja őket, csak érezzük, hogy valami nincs rendben: nyűgösek, ingerlékenyek, vagy nehezen alszanak el.

Szülőként a legnagyobb vágyunk, hogy segítsünk nekik feldolgozni ezeket az érzéseket, és megtanítsuk, hogyan találjanak vissza a belső egyensúlyukhoz.

Több kell, mint puszta jelenlét

Fontos, hogy odafigyeljünk rájuk, hogy szeretettel és türelemmel legyünk jelen. De néha nem elég, ha csak ott vagyunk – eszközökre is szükségük van, amelyekkel meg tudják nyugtatni magukat, felismerhetik és kezelhetik a bennük kavargó nehéz érzéseket.

Ilyen eszközöket nyújtanak a gyerekek számára készült relaxációs gyakorlatok, légzőtechnikák és önmegerősítések, amelyek játékosan, könnyedén beilleszthetők a mindennapokba.

Közösen a tudatosság útján

A gyermekek sokkal többet tanulnak abból, amit tőlünk látnak, mint abból, amit mondunk nekik. Ezért fontos, hogy ne csak egyedül, hanem együtt, közösen gyakoroljuk a nyugalomhoz vezető technikákat. Együtt tanulni a légzést, a relaxációt vagy az elengedést nemcsak a gyerekeknek segít, hanem nekünk, szülőknek is új minőséget ad a mindennapokhoz.

Ez a közös rutin lehet egyfajta lelki kapaszkodó, amely erősíti a kapcsolatotokat, és megadja mindkettőtöknek azt az eszköztárat, amivel a stresszes helyzeteket könnyebben kezelhetitek.

Egy életre szóló ajándék

Nem kell nagy dolgokra gondolni: napi pár perc elég, hogy a gyerek megtanulja, hogyan tudja megnyugtatni magát, hogyan engedheti el a rossz érzéseket, vagy hogyan kapcsolódhat a benne rejlő erőhöz.

Az ilyen képességek fejlesztése már kisgyermekkorban hatalmas előnyt jelent, hiszen egy életen át elkísérik majd. Amikor majd nehezebb időszakok jönnek, vagy nagyobb kihívásokkal néz szembe, ezek az egyszerű, játékos gyakorlatok biztos támaszt nyújtanak számára.

Ha szeretnéd, hogy gyermeked olyan egyszerű és hatékony eszközöket sajátítson el, amelyekkel könnyebben megbirkózik a mindennapi stresszel, érdemes megismerkedned a GEN ZEN by Mindful Mastery programmal.

Ez a relaxációs és légzőgyakorlatokra épülő csomag kifejezetten 6-12 éves gyerekeknek és szüleiknek készült, hogy közösen támogathassátok az érzelmi egyensúlyt és a belső nyugalmat.

Tudj meg többet, és kezdd el még ma a közös utat a tudatosság felé!